咖啡是学习工作的好伙伴，有助于提神醒脑，但错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量杏彩体育官方，才能最大程度也发挥咖啡的作用喔！到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？

　　咖啡是学习工作的好伙伴，有助于提神醒脑，但错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度也发挥咖啡的作用喔！到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？

　　咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质杏彩体育官方，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。杏彩体育app下载

　　运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

　　咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

　　喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，杏彩体育登录享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对的影响喔！喝多喝少，和健康大有关系！杏彩体育登录杏彩体育app下载咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对有益，可是适量的界限在哪里呢？

　　医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克（相当于8-12杯普通咖啡），就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险！杏彩体育登录